Suada at Work
Get out of your head. Get into your body
Meetings. Mails. Deadlines. Nog een meeting...Soms heeft je hoofd vooral nood aan even niet nadenken.
SUADA AT WORK brengt beweging, muziek en feel good energy naar de werkvloer. Geen klassieke teambuilding en geen workout waarbij je na tien minuten spijt hebt van je levenskeuzes.
Gewoon even weg van je scherm, uit je hoofd en in je lijf.
MEET BOOTS & BEATS
Wat als je lunchbreak je écht energie zou geven?
BOOTS & BEATS is onze feel good midday movement session voor bedrijven. Tijdens 30 minuten nemen we je team mee in een laagdrempelige mix van dans, beweging en muziek. Geen danservaring nodig, geen moeilijke choreografie en absoluut geen prestatiedruk.
Geen danservaring nodig, geen ingewikkelde choreografie en absoluut geen prestatiedruk.
Wel bewegen, lachen, collega's op een andere manier leren kennen en daarna met nieuwe energie aan de namiddag beginnen.
Het doel?
Even loskomen van je werkdag, bewegen, lachen en daarna met nieuwe energie aan de namiddag beginnen.
A LITTLE MOVEMENT GOES A LONG WAY
We brengen een groot deel van onze werkdag zittend en achter een scherm door.
Onderzoek laat zien dat zelfs één bewegingsmoment een positief effect kan hebben op onze stemming en bepaalde cognitieve functies.
Met BOOTS & BEATS maken we van die wetenschap iets heel eenvoudigs: 30 minuten muziek, beweging en plezier, midden in de werkdag.
Want soms is even uit je hoofd komen precies wat je nodig hebt.
WHAT TO EXPECT?
- 30 minuten muziek, dans en beweging
- Voor iedereen, geen danservaring nodig
- Geen speciale outfit of voorbereiding
- Bij jullie op kantoor
- Eenmalig of als terugkerend wellbeing programma
Jullie voorzien de ruimte, wij zorgen voor een lesgever, muziek en een stevige dosis energie. En vooral: een lunchbreak waar achteraf waarschijnlijk nog over gepraat wordt.
TRY IT OUT
Benieuwd of BOOTS & BEATS iets is voor jullie team? Start met een eenmalige try-out op jullie werkvloer. Wij brengen de muziek en beweging, jullie de collega's.
Smaakt het naar meer? ? Dan maken we er een vast moment van, één of twee keer per week, vanaf drie maanden.
Laptop dicht. Music on. Let's move!
FAQ
Moeten onze medewerkers kunnen dansen?
Absoluut niet.
BOOTS & BEATS is bewust laagdrempelig opgebouwd. Je hoeft geen choreografie te kunnen onthouden en niemand hoeft zich een danser te voelen om mee te doen.
Het draait om bewegen, muziek, plezier en even uit het hoofd komen.
Is BOOTS & BEATS een work-out
Niet echt.
Je gaat bewegen en waarschijnlijk ook wat warmer krijgen, maar BOOTS & BEATS is geen klassieke fitnessles.
Het is een feelgood movement session waarin muziek, beweging en plezier centraal staan. Je beweegt op je eigen tempo en bepaalt zelf hoe intensief je meedoet.
Wat moeten deelnemers dragen?
Geen sportoutfit nodig.
Comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en sneakers zijn voldoende.
Hoe lang duurt een sessie?
Een standaard BOOTS & BEATS session duurt 30 minuten.
Zo past ze makkelijk binnen een lunchbreak en blijft er voldoende tijd over om iets te eten en weer aan het werk te gaan.
Hoeveel mensen kunnen deelnemen?
Afhankelijk van de ruimte die jullie hebben. Meerdere sessies organiseren is ook een mogelijkheid of samen bekijken welke formule het beste bij jullie locatie en medewerkers past.
Welke ruimte en materiaal hebben we nodig?
Een vergaderzaal waarvan tafels en stoelen aan de kant kunnen, een polyvalente ruimte, eventruimte, hangar, bedrijfsrestaurant buiten de lunchuren of een andere open ruimte kan perfect werken.
Het belangrijkste is dat iedereen voldoende plaats heeft om comfortabel te bewegen.
We bespreken vooraf welke faciliteiten aanwezig zijn.
Studio Suada kan indien nodig eigen audio voorzien, afhankelijk van de grootte van de groep en ruimte.
Komen jullie naar ons?
Yes.
BOOTS & BEATS komt naar jullie werkvloer.
Voor locaties buiten onze standaardregio kunnen verplaatsingskosten van toepassing zijn.
Kunnen we eerst 1 sessie uitproberen?
Graag zelfs.
Met de BOOTS & BEATS TRY-OUT kunnen jullie het concept eerst introduceren bij jullie medewerkers.
Daarna kunnen we samen evalueren of jullie er een terugkerend wellbeing moment van willen maken.
Kunnen we BOOTS & BEATS ook boeken voor een teamdag of event?
Zeker.
BOOTS & BEATS kan ook als losse energizer tijdens een teamdag, wellbeing week, corporate event of andere gelegenheid.
Voor grotere groepen en events maken we een voorstel op maat.
Kunnen we wekelijkse/maandelijkse sessies organiseren
Ja.
BOOTS & BEATS kan een vast moment worden binnen jullie wellbeing programma, bijvoorbeeld één of twee keer per week.
Onze terugkerende programma’s starten vanaf drie maanden.
Wat als niemand durft?
Give us five minutes. 😉
BOOTS & BEATS draait niet om goed kunnen dansen of bekeken worden.
Onze teachers creëren een ontspannen setting waarin iedereen op zijn eigen manier kan deelnemen.
En meestal is beginnen het moeilijkste deel.
READY TO MOVE?
Een eenmalige energy boost of een vast moment in de werkweek? Wij brengen BOOTS & BEATS naar jullie werkvloer.